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½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ »ýÈ°½À°ü, ÀæÀº Çì¾î ½ºÅ¸ÀϸµÀ¸·Î ¸ð¹ßÀÌ Çª¼®ÇÏ°í ½ÉÁö¾î Å»¸ð±îÁö »ý°Ü °í¹ÎÇÏ´Â À̵éÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. µÎÇÇ¿Í ¸ð¹ß Äɾ ½Å°æ ¾²´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ¸ð¹ßÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ ´Ü¹éÁú, Ä®½·, öºÐ µîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÑ À½½ÄÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. °Ç°­ÇÏ°í À±±â ÀÖ´Â ¸Ó¸´°á¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

¸ð¹ß°Ç°­

Å»¸ð ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¡®¿¬¾î¡¯= ¿¬¾î, Á¤¾î¸®, °íµî¾î¿Í °°Àº »ý¼±¿¡´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æÀ» ³·ÃçÁÖ°í Ç׿°Áõ ÀÛ¿ë°ú ¸é¿ª°­È­ ±â´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ª µÎÇÇ¿°Áõ°ú Å»¸ð ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇϱâ Èûµé´Ù¸é ¿µ¾çÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

¸ð¹ß ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¡®±×¸¯ ¿ä°ÅÆ®¡¯¿Í ¡®´ß°¡½¿»ì¡¯= ±×¸¯¿ä°ÅÆ®´Â ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ µÎÇÇ °Ç°­°ú ¸ð¹ß ¼ºÀåÀ» µ½´Â´Ù. ƯÈ÷ ÆÇÅäÅÙ»êÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ºñŸ¹Î B5°¡ µé¾îÀÖ¾î ¸ð¹ßÀÌ °¡´Ã¾îÁö°Å³ª ºüÁö´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. ´Ü¹éÁú º¸ÃæÀ» À§ÇØ °í±â¸¦ ¸Ô´Â´Ù¸é ¼Ò°í±â³ª µÅÁö°í±âº¸´Ù Æ÷È­ Áö¹æÀÌ ÀûÀº ´ß°¡½¿»ìÀ» ¸ÔÀ» °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.

Ǫ¼®ÇÑ ¸Ó¸´°á¿¡ Ưȿ¾àÀÎ ¡®½Ã±ÝÄ¡¡¯¿Í ¡®°í±¸¸¶¡¯= ½Ã±ÝÄ¡, ÄÉÀÏ°ú °°Àº ³ìȲ»ö ä¼Ò³ª °í±¸¸¶, È£¹Ú µî¿¡´Â Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÎ º£Å¸Ä«·ÎƾÀ» ºñ·ÔÇØ Ã¶ºÐ, ¿±»ê, ºñŸ¹Î A, C°¡ dzºÎÇØ ¼¼Æ÷ ¼ºÀå°ú ¼øȯ ÁõÁøÀ» µµ¿Í ¸ð¹ß¿¡ À±±â¸¦ ºÎ¿©ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ½Ã±ÝÄ¡ ¼Ó ½ÄÀÌÀ¯È²°ú ¸ÞÆ¿¼³Æ÷´Ò¸Þź ¼ººÐÀº ¸ð¹ßÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ´Ü¹éÁú ¼ººÐÀÎ ÄɶóƾÀÇ »ý¼ºÀ» µµ¿ÍÁØ´Ù.

±¸¾Æ¹Ù

¸ð¹ß ¼Õ»óÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â ¡®±¸¾Æ¹Ù¡¯= ¿­´ë°úÀÏ ±¸¾Æ¹Ù ¼Ó¿¡´Â ºñŸ¹Î C°¡ ¿À·»ÁöÀÇ 5¹è, »ç°úÀÇ 60¹è°¡ µé¾îÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î C´Â µÎÇÇÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» °³¼±ÇØ ¸ð¹ß ¼ºÀå¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¸Ó¸®Ä«¶ô¿¡ Á÷Á¢ °ø±ÞÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ±¸¾Æ¹Ù¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϰųª, ±¸¾Æ¹Ù ÀÙÀ» ¹°¿¡ 20ºÐ°£ ²ú¿© ½ÄÈù ¹°À» µÎÇÇ¿¡ ¹Ù¸¥ µÚ Çó±ÅÁÖ¸é µÎÇÇ Äɾ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

µÎÇÇ °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ¡®°èÇÇ¡¯= °èÇÇ´Â »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐÀ» ¸ð°ø¿¡ °ø±ÞÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» µµ¿ÍÁÖ°í, Ç÷¾× ¼øȯ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. °èÇÍ°¡·ç¸¦ Ä¿Çdzª Å佺Ʈ µîÀÇ À½½Ä¿¡ ¼ö½Ã·Î »Ñ·Á ¸ÔÀ» °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.

ź·Â ÀÖ´Â ¸ð¹ß·Î º¯½Å½ÃÄÑÁÖ´Â ¡®±¼¡¯= ±¼¼Ó¿¡´Â ¸ð¹ß ¼Õ½ÇÀ» ¹æÁöÇÏ°í ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ´Ü´ÜÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ¾Æ¿¬ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ¾Æ¿¬Àº ¸ð¹ßÀÌ µÎÇǷκÎÅÍ ¿µ¾çºÐÀ» Èí¼öÇÏ´Â °úÁ¤À» µµ¿Í ź·Â ÀÖ´Â ¸ð¹ß·Î °¡²ãÁØ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ÀÔ¿¡¼­ ´Þ°¿ ½âÀº ³¿»õ? °£ Áúȯ ÀÇ½É Áõ»ó
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