quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • Æò ÀÏ 09:00 ~ 19:00
  • Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 14:00
  • Á¡¡¡½É 13:00 ~ 14:00

Åä¿äÀÏÀº Á¡½É½Ã°£ ¾øÀÌ Áø·á

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­°­ÁÂ

°Ç°­°­ÁÂ


½¬Áö ¾Ê°í ¿îµ¿ÇÏ¸é º´¿¡ °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù?
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
¿îµ¿Àº »ýÈ°¿¡ È°·ÂÀ» ÁÖ°í ¸ö°ú ¸¶À½À» °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÏ´Â µ¥ Å« µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ³¯ÀÌ °¥¼ö·Ï ¿îµ¿ÀÇ Çʿ伺ÀÌ ´ëµÎµÇ¸é¼­ ÇÇÆ®´Ï½º¼¾ÅÍ, °ø¿ø µîÀº ¹ãÀÌ ´ÊÀº ½Ã°£¿¡µµ ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷µé·Î ºÕºñ´Âµ¥, ÀÇ¿å¿¡ ³ÑÃÄ °ú°ÝÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ·çµµ ½¬Áö ¾Ê°í ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á º´¿¡ °É¸± ¼öµµ ÀÖ´Ù.

Èûµç ¿îµ¿

°úÈÆ·ÃÁõÈıº(Overtraining Syndrome)Àº Ưº°ÇÑ ÁúȯÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷ÀÌ °úµµÇÑ ¿îµ¿ ÈÄ ÇÇ·Î, Àü½Å ÅëÁõ, µÎÅë, ¿ì¿ï, ½Ä¿å°¨¼Ò, ¼ö¸éÀå¾Ö µîÀ» °Þ´Â °ÍÀ¸·Î, °Ç°­À» À§ÇØ ¿îµ¿À» ÇßÁö¸¸ ¿ÀÈ÷·Á ¸öÀÌ ¼è¾àÇØÁö´Â °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¹«¸®ÇßÀ» ¶§ ¸çÄ¥°£ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ°í ¿µ¾çºÐÀ» ¼·ÃëÇϸé ȸº¹µÇ´Â °Í°ú ´Þ¸® È޽İú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Î´Â ±ÙÀ°Åë, ÇÇ·Î µîÀÌ È¸º¹µÇÁö ¾Ê´Â´Ù´Â Ư¡À» Áö´Ñ´Ù.

¶ÇÇÑ °úµµÇÑ ¿îµ¿Àº ÄÚƼ¼Ö, ¿¡Çdz×ÇÁ¸°À» Æ÷ÇÔÇÑ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ» ÃÊ·¡ÇØ ±âºÐ º¯È­, ¿¹¹ÎÇÔ, ÁýÁß·Â ºÎÁ· µîÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸ç ¼ö¸éÀå¾Ö, ½Ä¿å°¨¼Ò·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¿îµ¿À» Áñ±â´ø »ç¶÷ÀÌ ÀÌ·¯ÇÑ »óȲÀ¸·Î ÀÎÇØ ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÇ¸é ¿ì¿ï, »ó½Ç°¨ µîÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿© Á¤½Å °Ç°­¿¡µµ ¾È ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.

ÀÌó·³ ¾Æ¹«¸® ÁÁÀº °ÍÀÌ¶óµµ °úÇϸé ÇØ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹«¸®ÇÏ°Ô ¿îµ¿À» ÇÏ¸é °Ç°­À» ÁöÅ°°í »ýÈ°¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö¸¦ Áֱ⺸´Ù´Â »ý°¢Áöµµ ¸øÇÏ°Ô º´À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§´Â º»ÀÎÀÇ ½Åü ´É·Â¿¡ ¹«¸®°¡ µÇÁö ¾ÊÀ» ¸¸Å­ ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϸç, ¸¸ÀÏ °úÈÆ·ÃÁõÈıºÀÌ ÀǽɵǴ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù¸é ÃÖ¼Ò 2~4ÁÖ Á¤µµ´Â ¿îµ¿ °­µµ Á¶Àý°ú ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ¡®¸¶°¡¸°¡¯, °Ç°­¿¡ ÁÁÀ»±î ³ª»Ü±î?
´ÙÀ½±Û : °¡½¿ ÅëÁõ±îÁö À¯¹ßÇÏ´Â ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿° ¿ÏÈ­¹ý