quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • Æò ÀÏ 09:00 ~ 19:00
  • Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 14:00
  • Á¡¡¡½É 13:00 ~ 14:00

Åä¿äÀÏÀº Á¡½É½Ã°£ ¾øÀÌ Áø·á

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­°­ÁÂ

°Ç°­°­ÁÂ


Çâ±â·Î¿î ¡®·ÎÁ¸®¡¯¿¡´Â ¾î¶² È¿´ÉÀÌ?
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
Â÷³ª ÁÖ½º¿¡ ³Ö¾î ¸¶½Ã¸é ÀÔ¾È °¡µæ Çâ±ßÇÔÀÌ ÆÛÁö´Â ·ÎÁ¸®´Â ¹Ì±¹°ú À¯·´ µîÁö¿¡¼­ ÀÚ¶ó´Â ÇãºêÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌ´Ù. TV³ª À¯Æ©ºê ¼Ó Äî¹æ¿¡¼­µµ ·ÎÁ¸®°¡ À½½ÄÀÇ Ç³¹Ì¸¦ »ì¸®°í ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì´Â ¿ªÇÒÀ» ÅåÅåÈ÷ ÇÑ´Ù. ¾î¶² À̵éÀº ·ÎÁ¸®¸¦ Á÷Á¢ Å°¿ì¸é¼­ ±× Çâ±â¸¦ Áñ±â°í Â÷·Î ¸¶½Ã°Å³ª À½½ÄÀÇ ¸ÀÀ» »ì¸®´Â Àç·á·Î »ç¿ëÇϱ⵵ Çϴµ¥, ÀÌ ·ÎÁ¸®ÀÇ È¿´É¿¡´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖÀ»±î?

·ÎÁ¸®



1 ¼ÒÈ­ ±â´É °³¼±
°ú½ÄÀ» Çϰųª ¼ÒÈ­°¡ ¾È µÉ ¶§ ·ÎÁ¸® Â÷¸¦ ÇÑ ÀÜ ¸¶½Ã¸é ¼ÓÀÌ Æí¾ÈÇØÁö´Â °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÀÌó·³ ·ÎÁ¸®´Â ¼ÒÈ­¸¦ ÃËÁøÇÏ°í Àå¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

2 ±â¾ï·Â ¹× ÁýÁß·Â Çâ»ó
·ÎÁ¸®´Â ¼ö¼¼±â µ¿¾È ±â¾ï·ÂÀ» Çâ»óÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¿©°ÜÁ³´Ù. ÀÌ´Â °í´ë ±×¸®½ºÀÇ ÇлýµéÀÌ ½ÃÇè Áß ·ÎÁ¸®·Î ¸¸µç ȭȯÀ» Âø¿ëÇÑ °Í¸¸ ºÁµµ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¿µ±¹ Northumbria University¿¡¼­ ÁøÇàÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ ·ÎÁ¸® ÇâÀÌ ±â¾ï·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀ» ¹àÇô³»±âµµ Çß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ·ÎÁ¸® Çâ±â°¡ ³ª´Â ¹æ¿¡ ÀÖ´ø »ç¶÷µéÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ±â¾ï·ÂÀÌ 15% ÀÌ»ó Çâ»óÇß´Ù´Â °á°ú¸¦ ¾ò¾ú´Ù.

3 ¸é¿ª·Â °­È­
·ÎÁ¸®´Â Æú¸®Æä³î, ·ÎÁ¸®»ê ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ÀÌ´Â Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¼¼±ÕÀÌ µé¾î¿À´Â °ÍÀ» ¸·°í ½Åü¸¦ º¸È£ÇØ °¢Á¾ ÁúȯÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù.

4 ´« °Ç°­ º¸È£
·ÎÁ¸®ÀÇ ¼ººÐÀÎ Ä«¸£³ë½Ä»êÀº ¸Á¸·À» º¸È£ÇÏ¸ç ³ëÈ­·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇϴ Ȳ¹Ý º¯¼º, »ö¼Ò¼º ¸Á¸·¿° µîÀÇ ¾ÈÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇÑ µ¿¹° ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ·ÎÁ¸®ÀÇ ·ÎÁ¸®»êÀº ¹é³»Àå ¹ßº´À» ´ÊÃß°í Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â µ¥ ÀÏÁ¶ÇÑ´Ù.

5 ±âºÐ °³¼±
ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ·ÎÁ¸® ÃßÃâ¹° 500mgÀ» ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø 1°³¿ù µ¿¾È º¹¿ëÇÑ »ç¶÷µéÀº À§¾àÀ» ¸ÔÀº »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ ºÒ¾È ¼öÁØÀÌ ³·¾ÆÁ³À¸¸ç, ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ¸ÅÀÏ 150mLÀÇ ¹°¿¡ 4gÀÇ ·ÎÁ¸®¸¦ Ÿ¼­ ¸¶½Å »ç¶÷µéÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ Á÷Àå¿¡¼­ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Àû°Ô ¹Þ´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù.

ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ·ÎÁ¸®´Â ¸ð¹ß ¼ºÀå, °üÀý¿°, üÁß°¨·® µî¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àå±â°£ ³Ê¹« ¸¹Àº ¾çÀ» ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì º¹Åë, ±¸Åä µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÇÏ·ç¿¡ 4~6g ÀÌ»ó ¸ÔÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏÀÚ. ¶ÇÇÑ Ç÷¾× ÀÀ°í¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëÇÏ´Â Ç×ÀÀ°íÁ¦³ª °íÇ÷¾Ð Ä¡·áÁ¦, ÀÌ´¢Á¦ µî°ú »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀǸ¦ ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ¡®¼ÓÀÌ »½¡¯ °ú½Ä ÈÄ Äݶó, ±âºÐ Å¿?
´ÙÀ½±Û : ¹äÅõÁ¤ ÇÏ´Â ¾ÆÀÌ, ½Ä½À°ü ¹Ù·ÎÀâ´Â ¹æ¹ýÀº?