quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • Æò ÀÏ 09:00 ~ 18:00
  • Åä¿äÀÏ 09:20 ~ 14:00
  • Á¡¡¡½É 13:00 ~ 14:00

Åä¿äÀÏÀº Á¡½É½Ã°£ ¾øÀÌ Áø·á

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­Ä®·³

°Ç°­Ä®·³


ÂüÁö ¸¶¼¼¿ä, Ç¥ÇöÇϼ¼¿ä...³ª¸¦ À§Çؼ­¶óµµ °¨Á¤À» ¸»·Î Ç¥ÇöÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
·¯½Ã¾ÆÀÇ ´ë¹®È£ÀÌÀÚ 'ÀüÀï°ú ÆòÈ­', '»ç¶÷Àº ¹«¾ùÀ¸·Î »ç´Â°¡' µîÀÇ ¿ªÀÛÀ» ³²±ä ·¹ÇÁ Å罺ÅäÀÌ(Leo Tolstoy)´Â ¡°°¨Á¤À» ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô Á¤È®ÇÏ°Ô Àü´ÞÇÏ´Â °ÍÀÌ Á¤¸» °¡´ÉÇÑ°¡?(Is it really possible to tell someone else what one feels?)¡±¶ó´Â Áú¹®À» ³²°å´Ù. ¸ðµç »ç¶÷Àº °¢ÀÚÀÇ ¾ð¾î ¹æ½ÄÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ±× ¾ð¾î´Â °¢ »ç¶÷ °íÀ¯ÀÇ »ö»óÀ» ³ªÅ¸³½´Ù. ƯÈ÷, ¾ð¾îÀû °¨Á¤ Ç¥ÇöÀº »ç¶÷ÀÇ ÁøÁ¤ÇÑ ¸ð½ÀÀ» µå·¯³ª°Ô ÇØÁØ´Ù. ±×·¯³ª, ¸»·Î °¨Á¤À» Ç¥ÇöÇÏ´Â °ÍÀº ¶§¶§·Î °¨Á¤À» Á¦´ë·Î Àü´Þ ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. »ç¶÷ÀÇ ³»¸é ¼¼°è¸¦ ¿ÜºÎ ¼¼°è°¡ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±ò²ûÇÏ°Ô ¹ø¿ªÇÏ´Â ÀÏÀº ºÒ°¡´ÉÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °¨Á¤ Ç¥ÇöÀº ºÒ¾ÈÁ¤ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ÀÚ½ÅÀÌ ¹«½¼ °¨Á¤À» ´À³¢°í ÀÖ´ÂÁö ¾ËÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¸ç, Çѱ¹ »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì Çѱ¹ ƯÀ¯ÀÇ Áý´ÜÁÖÀÇ ¹®È­°¡ °¨Á¤ Ç¥ÇöÀ» ¾ï´©¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸, °¨Á¤ Ç¥ÇöÀº Çϸé ÇÒ¼ö·Ï ´Ã¸ç ÀÚ½ÅÀ» ÁöÅ°°í ÁÖº¯ »ç¶÷À» Áöų ¼ö ÀÖ´Â °¡Ä¡ ÀÖ´Â ³ë·ÂÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯·Î °¨Á¤À» ¸»·Î ¼­¼úÇϰųª Á¤¼­ ¸í¸íÇϱâ(Affect-labelling)À̶ó°í ºÒ¸®´Â ¹æ½ÄÀº °¨Á¤ Ç¥ÇöÀÇ ÇÑ Á¾·ùÀÌÀÚ °¨Á¤ Á¶ÀýÀÇ ÇÑ ÇüÅ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.



³ª ÀÚ½ÅÀ» À§Çؼ­¶óµµ °¨Á¤ Ç¥ÇöÀº Áß¿äÇÏ´Ù



2018³â Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ´ëÇб³(University of California, Los Angeles:UCLA)ÀÇ ½É¸®ÇÐÀÚ ÀÚ·¹µå Åä·¹(Jared Torre)¿Í ¸ÞÆ© D. ¸®¹ö¸Õ(Matthew D. Lieberman) ±³¼ö°¡ À̲ô´Â ¿¬±¸ÁøÀº °¨Á¤Æò·ÐÁö(The Journal Emotion Review)¿¡ Á¤¼­ ¸í¸íÇϱ⿡ ´ëÇÑ ¿¬±¸¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù. ¿¬±¸Áø¿¡ µû¸£¸é, Á¤¼­ ¸í¸íÇϱâ´Â °¨Á¤ °æÇè¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. °¨Á¤À» ¸»·Î Ç¥ÇöÇÏ´Â °ÍÀº °¨Á¤ÀÇ Ãæ°ÝÀ» ¿ÏÈ­½ÃÅ°±âµµ ÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¿¬±¸ Âü°¡Àڵ鿡°Ô ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ´Â »çÁø(¹ì, º´¿ø Àå¸é)À» º¸¿©ÁÖ°í ´À³¢´Â °¨Á¤¿¡ À̸§À» ºÙÀ̵µ·Ï ÇßÀ» ¶§, »çÁøÀ» º¸°í¸¸ ÀÖ´Â °Íº¸´Ù °¨Á¤ÀûÀÎ °íÅëÀ» ´ú ´À³¤´Ù°í ÀÀ´äÇß´Ù. Á¤¼­ ¸í¸íÇϱâ´Â °³ÀÎÀÇ Çൿ¿¡ ½ÇÁ¦ÀûÀ¸·Î ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¸ç, ³úÀÇ ÀÚÀ² ½ÅÈ£¿Í ½Å°æ È°µ¿¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÞÆ© D. ¸®¹ö¸Õ ±³¼ö´Â ¡°°¨Á¤À» ÀûÀýÈ÷ ¼­¼úÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¶§, °¨Á¤ÀÇ °íÅëÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½ºÆ®·¹½º°¡ ÁÙ¾îµç´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ¶ÇÇÑ, °¨Á¤À» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀ» Áִµ¥ ¿¬±¸ÁøÀº ³ôÀº Á¡¼ö¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´Â ¼öÇÐ ½ÃÇèÀ» ¾ÕµÐ Çлýµé¿¡°Ô °ÆÁ¤°ú ºÒ¾ÈÇÔ¿¡ ´ëÇؼ­ ±Û·Î ¾²°Ô ÇßÀ» ¶§, °¨Á¤À» Ç¥ÇöÇÏÁö ¾ÊÀº Çлýµé º¸´Ù Á¡¼ö°¡ ´õ Àß ³ª¿Ô´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. UCLA ¿¬±¸ÁøÀº Á¤¼­ ¸í¸íÇϱâ¿Í °¨Á¤ ¼­¼úÇϱⰡ ÀÌ·¯ÇÑ ¿µÇâÀ» °¡Áö´Â 4°¡Áö ÀÌÀ¯¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.



¡Þ °£¼·(Distraction)

°¨Á¤À» ¸»·Î ¹Ù²Ù´Â °ÍÀº °¨Á¤À» ´À³¢´Â ¼ø¼­ ¼Ó¿¡ °¨Á¤À» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Ä×´ø ¿øÀÎÀÌ °ü¿©ÇÒ ¼ö ¾ø´Â Æ´À» ¸¸µé¾î³½´Ù. °á±¹, ÀÌ·¯ÇÑ ÀÛÀº Æ´ÀÌ °¨Á¤À» ¼ø°£ÀûÀ¸·Î ȯ±â ½ÃÅ°°í °¨Á¤À» ÀÏÀ¸Å² Àڱؿ¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀ» ¾àÈ­½ÃŲ´Ù.



¡Þ ¹Ý¼º(Self-Reflection)

ÀÚ±â¹Ý¼ºÀº Á¤¼­ ¸í¸íÇϱⰡ °¡Áø ¶Ç ´Ù¸¥ ¿ä¼Ò´Ù. »ç¶÷ÀÌ ´À³¢´Â °¨Á¤À» ¸»·Î ¼­¼úÇϱâ À§Çؼ­´Â ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ°¢°ú ÀÌÇØ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¿¬±¸Áø¿¡ µû¸£¸é, ¸íÄèÇÏÁö ¾Ê´õ¶óµµ °¨Á¤À» ¸»·Î ¼­¼úÇÏ´Â ¡®°¨Á¤Àû Àڱ⼺Âû¡¯(Emotional introspection) ÇàÀ§´Â ³ú¿¡¼­ °øÆ÷¿Í ºÒ¾È°ú °°Àº °¨Á¤°ú ¿¬°áµÈ ÆíµµÃ¼(Amygdala)È°µ¿À» °¨¼Ò½ÃÅ°°í, º¹ÃøºÎ ÀüÀüµÎ¿± ÇÇÁú(Ventrolateral prefrontal cortex)À» Áõ°¡½ÃŲ´Ù. µû¶ó¼­, °¨Á¤À» ¸»·Î ¼­¼úÇÏ´Â °ÍÀº Àڱ⠼ºÂûÀÇ Áß¿äÇÑ °úÁ¤À¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀüÀüµÎ¿±ÇÇÁú(Prefrontal Cortex): ¼º°ÝÀÇ Ç¥Çö, ÀÇ»ç°áÁ¤, »çȸÀû Çൿ Á¶À², ¹ßÈ­¿Í ¾ð¾î Á¶À² µîÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Çൿ°ú »ý°¢À» Á¶À²ÇÏ´Â °ÍÀ» ´ã´çÇÑ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ±â´ÉÀ» ÀÏÄÃ¾î ½ÇÇà±â´É(Executive function)À̶ó ºÎ¸¥´Ù. ½ÇÇà±â´ÉÀº ¿©·¯ °¡Áö »ý°¢ Áß¿¡ ÇൿÀ¸·Î ¿Å°åÀ» ¶§ °¡Àå µæÀÌ µÇ´Â »ý°¢°ú ÇØ°¡ µÇ´Â »ý°¢À» °ñ¶ó³»´Â ±â´ÉÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ±ÔÄ¢ ÇнÀ ¿ª½Ã ÀüÀüµÎÇÇÁúÀÇ ±â´ÉÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¾ÕÀ¸·Î °¥¼ö·Ï Ãß»óÀûÀÎ »ç°í¸¦, µÚ·Î °¥¼ö·Ï ±¸Ã¼ÀûÀÎ »ç°í¸¦ ´ã´çÇÑ´Ù.



¡Þ ºÒÈ®½Ç¼º °¨¼Ò(Reduction of Uncertainty)

°¨Á¤À» ºÐ·ùÇϱâ À§ÇØ À̸§À» ºÙÀÓÀ¸·Î½á ¡®³ªµµ Àß ¸ð¸£°Ú¾î¡¯¿Í °°Àº °¨Á¤ÀÇ ºÒÈ®½Ç¼ºÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °¨Á¤ÀÇ ºÒÈ®½Ç¼ºÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ÀÏÀº Á¤¼­ ¸í¸íÇϱâ Áß ÀϾ´Â ÆíµµÃ¼ ºñÈ°¼ºÈ­¸¦ Áõ°¡½ÃŲ´Ù. ÆíµµÃ¼ÀÇ È°¼ºÈ­´Â Àü¿¡ °æÇèÇÏÁö ¸øÇÑ »õ·Î¿î »óȲ°ú °ü·ÃÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ °¨Á¤ÀÇ ºÒÈ®½Ç¼ºÀ» ÁÙÀ̸é ÆíµµÃ¼ °¢¼ºÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.



¡Þ ±âÈ£ Àüȯ(Symbolic Conversion)

¿¬±¸ÁøÀº ¿ì¸®°¡ °¨Á¤À» ¸»·Î ÀüȯÇϸ鼭 ÇÏ´Â °¨Á¤ ºÐ·ù ÀÛ¾÷¿¡ °¨Á¤À» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀο¡ ´ëÇÑ Ãß»óÈ­°¡ Æ÷ÇÔµÈ´Ù°í ¸»Çß´Ù. Áï, °¨Á¤À» ¸»·Î ¼­¼úÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â Ãß»óÀûÀÎ »ç°í°¡ °¨Á¤À» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁشٴ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î °¨Á¤ÀÇ ¾ð¾îÀû ¼­¼úÀº °¨Á¤À» ÀÚ±ØÇÏ´Â ¿øÀο¡°Ô¼­ ½É¸®ÀûÀ¸·Î ¸Ö¾îÁö°Ô ÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ °¨Á¤ÀûÀÎ ±èÀåÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀÌ µÈ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤À» ¹«ÀÛÁ¤ Ç¥ÃâÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °¨Á¤ ÀÚü°¡ ¹«¾ùÀÎÁö ¼­¼úÇÒ ¶§ °¨Á¤À» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.


ÀÌÀü±Û : ¡°Ãß¼® À½½Ä ¸ÀÀÖ¾ú³ª¿ä?¡±¡¦¿¬ÈÞ µ¿¾È Âð »ì »©·Á¸é?
´ÙÀ½±Û : ´ç´¢ ȯÀÚ°¡ 'ÇÇÇØ¾ß ÇÒ' ¿µ¾çÁ¦¿¡ ´ëÇØ ¾à»ç°¡ ´äÇß´Ù