quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • Æò ÀÏ 09:00 ~ 18:00
  • Åä¿äÀÏ 09:20 ~ 14:00
  • Á¡¡¡½É 13:00 ~ 14:00

Åä¿äÀÏÀº Á¡½É½Ã°£ ¾øÀÌ Áø·á

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­Ä®·³

°Ç°­Ä®·³


[DIET;´ç] ´ç ¶³¾îÁü ¸·°í »ì »©·Á¸é 'ÀÌ°Í' ¸ÕÀú µå¼¼¿ä
Á¶±Ý Àü¿¡ ½Ä»çÇߴµ¥µµ ´çÀÌ ¶³¾îÁ³´Ù¸ç °úÀÚ¿Í ÃÊÄݸ´À» ã´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. À̵éÀº ½Ä»ç Á÷ÈÄ¿¡ Ç÷´çÀÌ ±Þ¼ÓÈ÷ Ä¡¼Ú¾Ò´Ù°¡ ±Þ°ÝÈ÷ ³»·Á°¡´Â Áõ»óÀÎ 'Ç÷´ç ½ºÆÄÀÌÅ©' À§ÇèÀÌ Å« »ç¶÷µéÀÌ´Ù.ÀÌ·¸°Ô Ç÷´ç º¯µ¿ÆøÀÌ Å©¸é ´õ »¡¸® ¹è°íÇÄÀ» ´À³¢°Ô µÇ°í, À̷νá ÇÏ·ç¿¡ ¼ö¹é Ä®·Î¸®¸¦ ´õ ¸Ô°Ô µÅ üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÇмúÁö ³×ÀÌó ¸ÞŸº¼¸®Áò(Nature Metabolism)¿¡ µû¸£¸é, Ç÷´ç º¯µ¿ÆøÀÌ Å« ½ÇÇè Âü°¡ÀÚ´Â Ç÷´ç º¯µ¿ÆøÀÌ ÀÛÀº Âü°¡ÀÚº¸´Ù ½Ä»ç ¼Óµµ°¡ ´õ »¡¶ú°í, ¹è°íÇÄÀ» 9% ´õ ´À³¢´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.¾Æ¿ï·¯, Ç÷´ç º¯µ¿ÆøÀÌ Å« Âü°¡ÀÚµéÀº ´ÙÀ½ ½Ä»ç¸¦ 30ºÐ ´õ ÀÏÂï ½ÃÀÛÇß°í, ¾Æħ ½Ä»ç ÈÄ 4½Ã°£ À̳»¿¡ 75kcal¸¦ ´õ ¼·ÃëÇß´Ù. °á±¹, Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¶³¾îÁø Âü°¡ÀÚ°¡ ±×·¸Áö ¾ÊÀº Âü°¡ÀÚº¸´Ù ÇÏ·ç µ¿¾È ÃÑ 312kcal¸¦ ´õ ¼·ÃëÇÑ °Í.¿¬±¸ÁøÀº "½ÄÈÄ Ç÷´çÀÌ ¾ó¸¶³ª ¶³¾îÁö´ÂÁö°¡ ¹è°íÇÄ°ú ½Ä¿å¿¡ ¸Å¿ì Å« ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÖ´Â °á°ú"¶ó°í ¹àÇû´Ù.Ç÷´ç ½ºÆÄÀÌÅ© ¿¹¹æ, ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Áö¸§±æÇ÷´çÀÇ ±Þ°ÝÇÑ »ó½ÂÀ» ¸·À¸·Á¸é '¸Ô´Â ¼ø¼­'°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã °­ÀºÈñ ¿µ¾ç»ç´Â "Ç÷´ç ½ºÆÄÀÌÅ©´Â ź¼öÈ­¹°À» ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ÁÖ·Î »ý±â´Â Áõ»ó"À̶ó°í Á¶¾ðÇß´Ù. Ç÷´çÀ» ¿Ã¸®´Â ÁÖ¿øÀÎÀÌ Åº¼öÈ­¹° ¼·ÃëÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í, ¸¹Àº À̵éÀº ¹äºÎÅÍ ¸ÔÀº ÈÄ¿¡ °í±â¸¦ ¸Ô°í, ÈĽÄÀ¸·Î »ø·¯µå¸¦ ¸Ô´Â´Ù. ±×·¯³ª ¶È°°Àº À½½ÄÀ» °°Àº ¾çÀ¸·Î ¸Ô¾îµµ, ¹äÀ» ¸¶Áö¸·¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ½ÄÈÄ Ç÷´ç »ó½ÂÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. Áï, »ø·¯µåºÎÅÍ ¸Ô°í °í±â¸¦ ¸ÔÀº ÈÄ, ¸¶Áö¸·À¸·Î ¹äÀ» ¸Ô´Â À̸¥¹Ù '°Å²Ù·Î ½Ä»ç¹ý'À» ½ÇõÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹ä ¸Ô±â Àü¿¡ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϸé, À§Àå¿¡¼­ Æ÷µµ´ç Èí¼ö¸¦ Áö¿¬½ÃÄÑ Ç÷´çÀ» õõÈ÷ ¿À¸£°Ô ÇÑ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯¡æ´Ü¹éÁú¡æź¼öÈ­¹° ¼ø¼­·Î ¸Ô±â

- ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ ½ÄÇ°¿ÀÀÌ, »óÃß, ¹èÃß, ½Ã±ÝÄ¡, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, ºê·ÎÄݸ® µîÀÇ Ã¤¼Ò- ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°´ß°í±â, ¿À¸®°í±â, ¼Ò°í±â, µÎºÎ, Á¶°³, »ý¼±, Ä¡Áî- ź¼öÈ­¹°ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°¹ä, ±¹¼ö, ¶±, »§, °¨ÀÚ, °í±¸¸¶, ¹Ì¼ý°¡·ç, ¿Á¼ö¼ö

°Å²Ù·Î ½Ä»ç¹ýÀ» ½ÇõÇϸé, Ç÷´ç ½ºÆÄÀÌÅ©¸¦ ¸·À» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Æ÷¸¸°¨À» Áà ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. »ó´ëÀûÀ¸·Î ¿À·¡ ¾Ã¾î¾ß Çϴ ä¼Ò¸¦ ¸ÕÀú ¸ÔÀ¸¸é Æò¼Òº¸´Ù ½Ä»ç ¼Óµµ°¡ ´À·ÁÁø´Ù. õõÈ÷ ½Ä»çÇÏ¸é ³ú°¡ ¹èºÎ¸£´Ù´Â ½ÅÈ£¸¦ ÀÎÁöÇÒ ½Ã°£À» Áֱ⠶§¹®¿¡ Æ÷¸¸°¨À» ´õ Àß ´À³¢°Ô µÈ´Ù. ´Ü, ´çÀÌ ³ôÀº °úÀÏ ´ë½Å ä¼Ò·Î ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¸ÕÀú ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.µµ¿ò¸»= ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã °­ÀºÈñ (ÀÓ»ó¿µ¾ç»ç)


ÀÌÀü±Û : ¿Ö û³âµéÀÇ ±â¾ï·ÂÀº Á¡Á¡ Åðº¸Çϴ°¡ ¨ê »çȸÀû Çö»óÀΰ¡?
´ÙÀ½±Û : ¡°È¯ÀÚ½Ä 3Á¾ ºñ±³ üÇ衱, ±âÀÚ´ÜÀÌ Á÷Á¢ ¸Ô¾îºÃ½À´Ï´Ù