quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • Æò ÀÏ 09:00 ~ 19:00
  • Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 14:00
  • Á¡¡¡½É 13:00 ~ 14:00

Åä¿äÀÏÀº Á¡½É½Ã°£ ¾øÀÌ Áø·á

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­Ä®·³

°Ç°­Ä®·³


³ªÆ®·ýÀÌ ¿øÀÎÀÌ´Ù?...Çѱ¹ÀÎÀÌ °É¸®±â ½¬¿î 4´ë Áúȯ
Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)




¸¹Àº ÁúȯÀÇ ¿øÀÎ Áß Çϳª°¡ ¹Ù·Î ³ªÆ®·ý °ú´Ù ¼·ÃëÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ÇѽĿ¡ ¿°ºÐÀÌ ¸¹´Ù°í Çϴµ¥, ¿ì¸®´Â Æò¼Ò¿¡ ¾ó¸¶³ª Â¥°Ô ¸Ô°í ÀÖÀ»±î? °Ç°­À» À§Çؼ­´Â ³ªÆ®·ý ÀÚ°¡Áø´Ü¹ýÀ» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ »óȲÀ» È®ÀÎÇÏ´Â ÀÚ¼¼°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¿Ü½Ä°ú ¹è´ÞÀ½½ÄÀ¸·Î §¸À¿¡ ±æµé¿©Áø Çѱ¹Àο¡°Ô °É¸®±â ½¬¿î 4´ë ÁúȯÀº ¹«¾ùÀÌ°í, ¾î¶»°Ô ½Ä»ç¸¦ Çϸé ÁÁÀ»Áö ¾Ë¾Æº¸¾Ò´Ù.





¼¼°èº¸°Ç±â±¸°¡ ±Ç°íÇÏ´Â ³ªÆ®·ý ÀÏÀÏ ¼·Ãë·®Àº 2,000mgÀÌ´Ù. ÀÌ ¼öÄ¡¸¦ °¡´ÆÇϱâ À§Çؼ­´Â ÀÚÁÖ ¸Ô´Â À½½ÄÀÇ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®À» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. 1ÀκР±âÁØÀ¸·Î ¾î¶² À½½Ä¿¡ °¡Àå ¸¹Àº ³ªÆ®·ýÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ»±î? 1À§´Â 4000mgÀ¸·Î «»Í(1000g)ÀÌ´Ù. ±× µÚ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ±¹¹° ¿ä¸®ÀÎ ÇØÀå±¹, ºÎ´ëÂî°³°¡ ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº Çѽİú Á߽Ŀ¡ ¸¹Àº ÆíÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.

¡®´Ü§´Ü§¡¯À» ãÀ¸¸ç Àͼ÷ÇØÁø §¸À! °ú¿¬ ¿ì¸®´Â ¾ó¸¶³ª §¸À¿¡ ±æµé¿©Á® ÀÖÀ»±î? ±¹, Âî°³ÀÇ ±¹¹°À» ³²±è¾øÀÌ ¸Ô°í ÀÖ´ÂÁö, ÁÖ 2ȸ ÀÌ»ó ¿Ü½ÄÀ̳ª ¹è´ÞÀ½½ÄÀ» ¸Ô´Â ÀÏÀÌ ¸¹ÀºÁö µî ¿µ»ó ¼Ó ÀÚ°¡Áø´Ü¹ýÀ¸·Î º»ÀÎÀÇ »óȲÀ» È®ÀÎÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇØ´çµÇ´Â ºÎºÐÀÌ 6°³ ÀÌ»óÀ̶ó¸é ³ªÆ®·ý ¼·ÃëÀÇ À§ÇèÇÑ ¼öÁØÀ¸·Î ±¸ºÐµÇ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ³ªÆ®·ýÀÌ ¾Æ¿¹ ¾ø´Â °Íµµ ÁÁÁö ¾ÊÁö¸¸ °ú´ÙÇÑ ¾çÀÌ ¸ö¿¡ µé¾î°¥ °æ¿ì, ½É°¢ÇÑ 4´ë ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.¢º³ªÆ®·ý °ú´Ù ¼·Ãë°¡ À¯¹ßÇÏ´Â 4´ë Áúȯ1. °íÇ÷¾Ð: ¸ö¼Ó¿¡ ³ªÆ®·ý ³óµµ°¡ ¿Ã¶ó°¡¸é »ïÅõ¾Ð Çö»óÀ¸·Î ¼öºÐÀÌ Ç÷°üÀ» ºüÁ®³ª¿À°Ô µÈ´Ù. À̶§ Ç÷¾×·®ÀÌ Áõ°¡Çϸ鼭 °íÇ÷¾ÐÀÌ ¹ß»ýÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. À̶§ ¹ß»ýÇÑ °íÇ÷¾ÐÀº ¿©·¯ ÇÕº´ÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¸Å¿ì ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.2. ³úÁ¹Áß: ³ªÆ®·ý °ú´Ù ¼·Ãë·Î ¹ß»ýÇÑ °íÇ÷¾ÐÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î Ç÷°ü ³»ÇÇ°¡ ¼Õ»óµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§ Ç÷°üÀÌ ¼öÃàµÇ¾î ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏ°ï Çϴµ¥, ÀÌ °æ¿ì ³úÀÇ Ç÷°üÀÌ ¸·È÷°Å³ª ÅÍÁö¸é¼­ ³ú°æ»ö ¹× ³úÃâÇ÷ÀÌ À¯¹ßµÉ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù.3. ¸¸¼º ½ÅºÎÀü: Ç÷¾× ¼Ó ³ëÆó¹°À» °É·¯³»´Â ½ÅÀåµµ °íÇ÷¾ÐÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ°Ô µÈ´Ù. Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÏ¿© ½ÅÀåÀÇ ¸ð¼¼Ç÷°üÀÌ ¼Õ»óµÈ´Ù¸é ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǴµ¥, ½É°¢ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ¸¸¼º ½ÅºÎÀü Áø´ÜÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.4. À§¾Ï: ¿°ºÐÀÇ °ú´Ù ¼·Ãë´Â À§Á¡¸·À» ÀÚ±ØÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, À̶§ ¸¸¼º À§¿°ÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÈ´Ù. À§¿°ÀÌ Áö¼ÓÀûÀÌ°í ½É°¢ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â À§¾ÏÀ¸·Î ¹ßÀüµÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ³ªÆ®·ýÀÌ À§¾Ï ¹ß»ýÀ» 3¹è ÀÌ»ó Áõ°¡½ÃŲ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.¢ºÀÏ»ó ¼Ó ³ªÆ®·ý ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý¿¡´Â ¹«¾ùÀÌ ÀÖÀ»±î?







°Å²Ù·Î ½Ä»ç¹ýÀº »ø·¯µå¸¦ ¸ÔÀº ÈÄ¿¡ ¿°ºÐÀÌ ¸¹Àº ±¹°ú ¹ÝÂùÀ» ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¸ÕÀú ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹Àº »ø·¯µå¸¦ ¸Ô¾î¼­ °Ç°­°ú Æ÷¸¸°¨À» ä¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ±× ÀÌÈÄ¿¡ ½Ä»ç¸¦ Çϸé Æò¼Òº¸´Ù ¿°ºÐÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ±× ´ÙÀ½, §¸ÀÀ» ÁÙÀ̱â À§Çؼ­´Â ´Ù¸¥ ¸ÀÀÇ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. §¸ÀÀ» ½Å¸ÀÀ̳ª °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ´ëüÇÏ¿© ¹Ì°¢¿¡ ½É½ÉÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ´Â µÇµµ·Ï ¿°ºÐÀ» ãÁö ¾Ê°Ô µµ¿ÍÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ÇϳªÀÇ ¹ÝÂù¿¡¸¸ °£À» ÇÏ¿© ³ú¸¦ ¼ÓÀÌ´Â ¹æ¹ýµµ ÃßõÇÑ´Ù. À̴ §¸À¿¡ Àͼ÷ÇØÁø »ç¶÷µé¿¡°Ô »ó´ëÀûÀ¸·Î À½½ÄÀÌ ½Ì°ÌÁö ¾Ê´Ù°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁØ´Ù. ´õºÒ¾î, Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÑ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸Ô´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. Ä®·ýÀº ü³»¿¡¼­ °ú´Ù ¼·ÃëµÈ ³ªÆ®·ýÀÌ ¹èÃâµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.ÀÌ¿¡ Á¤¼±È­ ÀÓ»ó¿µ¾ç»ç´Â ¡°¿Ü½Ä ¸Þ´º¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¶§ ±¹¹°ÀÌ ¾ø´Â °ÍÀ» ¸ÕÀú »ý°¢ÇØ¾ß ÇÏ°í, ºÒ°¡ÇÇÇÒ °æ¿ì¿¡´Â °Ç´õ±â À§ÁÖ·Î ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù¡±¶ó°í ÀüÇß´Ù. ¶ÇÇÑ, ¡°ÇѽÄÀÇ °æ¿ì °çµé¿© ¸Ô´Â ¹ÝÂù¿¡µµ ³ªÆ®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹ÝÂù ¾øÀÌ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñºö¹ä°ú °°Àº ÀÏÇ°·ù°¡ ÁÁ´Ù¡±¶ó°í ¾ð±ÞÇß´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î Á¤¼±È­ ÀÓ»ó¿µ¾ç»ç´Â ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó°¡ ¹ß°£ÇÑ <½ÄÇ° ¿µ¾ç¼ººÐ ÀÚ·áÁý>À» º¸¸é ¿µ¾ç¼ººÐ ¹× ³ªÆ®·ý ÇÔ·®À» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï Âü°íÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã Á¤¼±È­ (ÀÓ»ó¿µ¾ç»ç)




ÀÌÀü±Û : ³¿»õ Àß ¸ø ¸Ã´Â ³ëÀÎ, ¾Ë°í º¸´Ï 'ÀÌ Áúȯ'ÀÇ À§Çè ½ÅÈ£?
´ÙÀ½±Û : "°©Àڱ⠳¿»õ°¡ ¾È ¸Ã¾ÆÁ®¿ä"...ÈÄ°¢Àå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â ¿øÀÎÀº? [Áõ»ó¹é°ú]