quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • Æò ÀÏ 09:00 ~ 18:00
  • Åä¿äÀÏ 09:20 ~ 14:00
  • Á¡¡¡½É 13:00 ~ 14:00

Åä¿äÀÏÀº Á¡½É½Ã°£ ¾øÀÌ Áø·á

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­Ä®·³

°Ç°­Ä®·³


¡°ºñ´© ¸À ³ª´Â °É ¿Ö ¸Ô¾î?¡±...°í¼öÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 3
°í¼ö´Â ƯÀ¯ÀÇ Çâ°ú ¸À ¶§¹®¿¡ È£ºÒÈ£°¡ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô °¥¸®´Â ä¼Ò´Ù. ¾î¶² À̵éÀº °í¼ö¿¡¼­ È­ÀåÇ°À̳ª ºñ´© ÇâÀÌ ³ª¼­ ¸Ô±â Èûµé´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª °í¼ö´Â ¹«ÀÛÁ¤ »©°í ¸Ô±â¿¡´Â È¿´ÉÀÌ ¸Å¿ì ¸¹Àº ½ÄÀç·á´Ù.

°í¼ö¤ÓÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©1. ³ëÈ­ ¹æÁö°í¼ö¿¡´Â Ç×»êÈ­ ºñŸ¹ÎÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ½ÇÁ¦ ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀÌ Áñ°Ü ¸Ô´Â ä¼Ò ¹× °úÀÏ °¡¿îµ¥ °í¼ö°¡ º£Å¸Ä«·Îƾ ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. ÃæºÏ ³ó¾÷±â¼ú¿ø ¿¬±¸ÆÀÀº ä¼Ò ¹× °úÀÏ 51Á¾ÀÇ º£Å¸Ä«·Îƾ, ¾ËÆÄÄ«·Îƾ, º£Å¸Å©¸³ÅäÀÜƾ µî Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å 3Á¾ÀÇ ÇÔ·®À» °Ë»çÇß´Ù. ±× °á°ú, º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ µç ÀÙä¼Ò´Â °í¼ö·Î ÇÔ·®ÀÌ 100g´ç 5.9mgÀ̾ú´Ù. º£Å¸Ä«·ÎƾÀº °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­Á¦·Î, ³ëÈ­ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. º£Å¸Ä«·ÎƾÀÇ ÀϺδ ü³»¿¡ Èí¼öµÇ¾úÀ» ¶§ ºñŸ¹Î A·Î ÀüȯµÇ´Âµ¥, ÀÌ´Â »ýÁ¸¿¡ ÇʼöÀÎ Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÌ´Ù. ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ, ½Ã°¢ À¯Áö, ¸é¿ª·Â ÁõÁø, ¼¼Æ÷ºÐÈ­ µîÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¡°Çѱ¹ÀÎÀº Ä«·ÎƼ³ëÀ̵åÀÇ ÇüÅ·ΠÇÏ·ç ºñŸ¹Î AÀÇ 87%¸¦ ¼·ÃëÇÑ´Ù¡±¸ç, ¡°µ¿¹°¼º ¼·Ãë°¡ ÀûÀº »ç¶÷Àº ºñŸ¹Î AÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå·®À» º¸ÃæÇϱâ Èûµé´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.2. °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ°í¼ö¿¡´Â Ä®½·°ú ºñŸ¹Î K°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ±¹°¡Ç¥ÁؽÄÇ°¼ººÐ¿¡ µû¸£¸é °í¼öÀÇ Ä®½· ÇÔ·®Àº 100g´ç 46mgÀÌ´Ù. Ä®½·ÀÇ °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ ±â´ÉÀº »ÀÀÇ ±¸¼º ¼ººÐÀ¸·Î »À¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç °í¼öÀÇ ºñŸ¹Î K ÇÔ·®Àº 100g´ç 310¥ìgÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î K ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ä¼Ò·Î Àß ¾Ë·ÁÁø ½Ã±ÝÄ¡(270¥ìg)º¸´Ù ¸¹Àº ¼öÁØÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î K´Â »À Çü¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» È°¼ºÈ­ÇÏ´Â ¼ººÐÀ¸·Î, °ñ´Ù°øÁõ Ä¡·áÁ¦·Îµµ »ç¿ëµÈ´Ù. ¼ººÐÀÇ Æ¯¼º»ó °£¿° µî °£ÁúȯÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ºñŸ¹Î K°¡ °áÇ̵DZ⠽±´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì º°µµÀÇ ºñŸ¹Î K ¼·Ã븦 °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù.3. ºÎ±â Á¦°Å°í¼ö¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â Ä®·ýÀº ü³» ³ªÆ®·ýÀÇ ¹èÃâÀ» µµ¿Í ºÎ±â¸¦ Á¦°ÅÇØÁØ´Ù. °í¼öÀÇ Ä®·ý ÇÔ·®Àº 100g´ç 299¥ìgÀÌ´Ù. Ä®·ýÀº ü³»¿¡¼­ ³ªÆ®·ý°ú °æÇÕÇÏ¿© ¼Òº¯À¸·Î ¹è¼³µÇ´Âµ¥, À̶§ ³ªÆ®·ýÀÌ ºÙÀâ°í ÀÖ´ø ¼öºÐ ¶ÇÇÑ ÇÔ²² ¹è¼³µÇ¾î ºÎ±â°¡ Á¦°ÅµÈ´Ù. ¼Òº¯°ú ÇÔ²² ü³»ÀÇ ³ëÆó¹°À» ¹èÃâÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ¶Ç Ä®·ýÀº Ç÷°üÀ» È®ÀåÇØ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇØÁØ´Ù. ¡®2020 Çѱ¹ÀÎ ¿µ¾ç¼·Ãë±âÁØ¡¯¿¡ µû¸£¸é Çѱ¹ÀÎÀÇ Ä®·ý ¼·Ãë´Â ¸Å¿ì ºÎÁ·ÇÑ »óÅ´Ù. Çѱ¹ 20´ë ¿©¼ºÀÇ 88.6%, 30~40´ë ¿©¼ºÀÇ 77.7%°¡ Ä®·ýÀ» ÃæºÐ ¼·Ãë·® ¹Ì¸¸À¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.


ÀÌÀü±Û : [°Ç°­ÅåÅå] ¡°ºñŸ¹Î D, °úÇÏ¸é µ¶ÀÌ µÈ´Ù¡±¡¦¡®°íÄ®½·Ç÷Áõ¡¯À̶õ?
´ÙÀ½±Û : Àå¿°À¸·Î ÀÏÁÖÀÏ ÀÌ»ó ¼³»çÇÑ´Ù¸é?...'ÀÌ ¹ÙÀÌ·¯½º' °¨¿° ÀǽÉ